フレイル予防で健康長寿を目指しましょう! ~フレイルチェックをしてみませんか?~

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ページ番号1016396 更新日 令和3年9月17日

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コロナ禍で外出の頻度が減ってしまうと、体力や筋力の低下を招く恐れがあります。下記ページでお家でもできるフレイル対策についてまとめておりますのでぜひご参照ください。

フレイルって何だろう?

フレイルとは

フレイル
出典:東京大学高齢社会総合研究機構

年齢を重ね心身の活力(筋力、認知機能、社会とのつながりなど)が低下した状態を言います。

いわゆる虚弱を意味する言葉でフレイルは英語のfrailty(虚弱)を語源として作られた言葉です。

多くの人が健康な状態からフレイルの段階を経て、要介護状態に陥ると考えられています。

健康長寿の3つの柱

健康長寿の3つの柱
出典:東京大学高齢社会総合研究機構

東京大学高齢社会総合研究機構が大規模な調査を行った結果、健康で長生きするための3つの柱は「栄養(口腔機能)」「運動」 「社会参加」 であることがわかりました。この3つの柱うち、自分のどこが弱ってきているかをより早く発見して日常生活を見直すなどの正しい対処をすれば、フレイルの進行を抑制したり、健康な状態に戻したりすることができます。

尼崎市では地域で住民活動などを行っている団体に対して、ご自身のフレイルの兆候を知っていただくためにフレイルチェックを行っています。

お近くのプラザなどでフレイルチェックを実施しています!

フレイルチェックについて

フレイルチェック
フレイルチェックの様子

東京大学高齢社会総合研究機構が考案したプログラムに基づき、市民フレイルサポーターがフレイルの啓発や、質問票・機器を使ったチェックを行います。

フレイルチェックを受けることで、ご自身の筋肉量やお口の機能などの健康状態(フレイルの兆候)を知り、いつまでも元気で楽しくいきいきとした毎日を送るための秘けつを、楽しく学ぶことができます。

フレイルチェックってどこで受けられるの?

お近くのプラザなどで開催される公募型と皆様が普段活動している場所に出向く出張型の2つのタイプで実施しています。開催が決まり次第、順次公開させていただきます。

お近くのプラザなどで開催される公募型フレイルチェック

別添の開催日程をご確認の上、お申し込みください。

皆様が普段活動している場所に出向く出張型フレイルチェック

皆様が普段活動している場所にフレイルサポーターが出向き、フレイルチェックのプログラム(約2時間)を実施します。開催を希望される場合はお問い合わせ先にご相談ください。

フレイルチェックはSDGsポイント(あま咲きコイン)の付与対象事業です!

介護予防効果が期待されるフレイルチェックへの参加に対して、1回5ポイントのSDGsポイント(あま咲きコイン)を付与します。

参加いただく皆様へのお願い

  • ご自宅で検温をして、体調を確認の上ご参加ください。
  • マスク着用と手指消毒をお願いします。
  • 動きやすく、素足になりやすい服装でお越しください。

フレイルチェックを運営するフレイルサポーターも募集しています!

フレイルサポーターとは

市民フレイルサポーター
尼崎市フレイルサポーター

住民活動の場やプラザなどでフレイルチェックの運営を行うボランティアです。具体的にはフレイルチェックの場でフレイルに関する説明をしたり、質問票・機器を使ったチェック、日常生活で気を付けるべきポイントの啓発等を行っています。

フレイルサポーターになるにはどうすれば良いの?

令和2年度フレイルサポーター養成講座
令和2年度フレイルサポーター養成講座の様子

フレイルサポーター養成研修(2日間)を受講したのち、実際に住民活動の場やプラザなどでフレイルチェック(実地研修)を実施することで認定されます。フレイルサポーターに認定された方にはサポーターTシャツ・手帳をお渡しします。

令和3年度フレイルサポーター養成講座について(終了しました)

日時

令和3年9月9日(木曜日)、9月10日(金曜日)

両日とも午後1時30分から午後4時30分まで(受付は午後1時から)

場所

中央北生涯学習プラザ 小ホール(尼崎市東難波町2丁目14-1)

定員

20名(先着順になります)

対象者

市内の住民活動の場や各プラザで開催されるフレイルチェックに出向き、フレイル(虚弱)の啓発をボランティア活動として実施できる方

申込期間

令和3年8月5日(木曜日)から9月8日(水曜日)まで

申込方法

お電話にて尼崎市包括支援担当までTEL:06-6489-6356

注意事項

  1. フレイルサポーター認定には9月9日(木曜日)、9月10日(金曜日)の講座両日および別途設定するフレイルチェック実地研修(日程未定)への参加が必要となります。
  2. スケジュールの詳細については、別紙をご確認ください。

関連情報

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このページに関するお問い合わせ

健康福祉局 福祉部 高齢介護課・包括支援担当
〒660-8501 兵庫県尼崎市東七松町1丁目23番1号 本庁北館3階
電話番号:06-6489-6356
ファクス番号:06-6489-6528
メールアドレス:ama-koureikaigo@city.amagasaki.hyogo.jp