いきいき百歳体操

印刷 ページ番号1004058 更新日 2022年2月19日

• 【新型コロナウイルス】高齢者の方に気をつけていただきたいポイント

尼崎市では、高齢者の心身機能の改善だけでなく、地域の社会活動に参加することで地域のつながりを強め、一人ひとりがいきいきと健康に過ごすことを目指し、「いきいき百歳体操」を実施しています。

いきいき百歳体操とは

いきいき百歳体操は、高齢者向けの運動プログラムとして、2003年（平成15年）に高知市で開発されたおもりを使った筋力運動です。高齢者の健康を助ける運動（柔軟性・筋力づくり・バランス)の要素が含まれており、動作がシンプルで、椅子に座ってでき、映像を見れば誰でも取り組むことができます。

いきいき百歳体操に取り組んでみましょう！

いきいき百歳体操を見学または参加したい場合は

市内のいきいき百歳体操の実施場所等については「尼崎市地域情報共有サイト あましぇあ」をご覧いただき、各地域包括支援センターまたは包括支援担当までお問い合わせください。

• 尼崎市地域情報共有サイトあましぇあ　一般公開サイト（外部リンク）

グループでいきいき百歳体操を始めてみたい場合は

いきいき百歳体操の実施を検討されている団体には、職員が説明会に伺いますので、包括支援担当までご連絡ください。

実施条件

• 週1回、5人以上が集まり、3カ月以上継続すること。
• 地域にお住まいの高齢者の方であれば、誰でも参加可能であること。
• 会場・椅子・テレビ・DVDデッキ・血圧計を準備していただくこと。
• 運営は参加される皆さんで行っていただくこと。

支援内容

• 作業療法士、保健師などによる体操指導（初めの3回）と体力測定
• 体操のDVDの無料貸し出し、おもり・バンドの無料提供（一部条件あり）
• 3カ月後、6カ月後、1年後、2年後の体力測定と定期的な体操指導
• 体操継続グループへの、体操のスペシャル版やかみかみ百歳体操、しゃきしゃき百歳体操などの紹介
• 認知症・介護予防に関する、尼崎市の事業紹介

• 地域で取り組むいきいき百歳体操～みんなで一緒に始めませんか～ （PDF 182.7KB）

いきいき百歳体操はSDGsポイント（あま咲きコイン）の付与対象事業です

介護予防効果が期待されるいきいき百歳体操への参加に対して、5ポイントのSDGsポイント（あま咲きコイン）を付与します。なお、ポイント付与の対象は市職員による定期支援日のみとなります。