伸ばしてスッキリ！背骨のエクササイズ+音楽に合わせて代謝アップ！ワクワク有酸素運動（指定管理者の事業）

開催日

2026年3月31日（火曜日）

開催時間

1.午前9時30分～午前10時30分　背骨のエクササイズ
2.午前10時45分～午前11時45分　ワクワク有酸素運動

対象

一般、シニア

開催場所

立花南生涯学習プラザ　2階音楽室

内容

毎月開催している、背骨のエクササイズでは丸める・ひめる・反らすなどの簡単な動きで普段あんまり動かせていない部分までしっかりとほぐしていきます。背骨の柔軟性が高まると姿勢の改善や体の動きが良くなるなど、体に嬉しい効果が期待できます。無理せずできる簡単な動きが多いので、講座のあとご自宅でも続けていただけます！

背骨のエクササイズやワクワク有酸素運動は、呼吸を意識した簡単な動きで体の緊張をほぐし姿勢を整えていきます。背骨のエクササイズからワクワク有酸素運動まで続けてご参加いただくと、より呼吸が深まり身体が軽くなります！是非続けてご参加ください！

申込締切日

2026年3月30日（月曜日）

申込

必要

3/5（木曜日）より06-6429-6431

もしくはチラシ掲載のQRコードより送信

費用

必要

1.と2.　各1,000円

募集人数

先着各10名

持ち物

動きやすい服装、汗拭きタオル、飲み物

1にご参加の方：ヨガマットまたはバスタオル

2にご参加の方：室内靴（運動靴）

主催

立花南生涯学習プラザ

問い合わせ

立花南生涯学習プラザ

午前9時から午後9時まで

水曜日休館日

講師情報

講師：MINORI

Sintex®認定トレーナー
ひめトレアドバンスインストラクター
健康管理士一般指導員

地図情報

• 立花南生涯学習プラザ（外部リンク）