こころに充電を（セルフケア・相談機関紹介）

自分自身のストレス状態を知ろう

人間関係や生活の場が複雑になり、たくさんの情報があふれ、個人が多くの役割をこなさなくてはならない現代社会では、色々なストレスが増えているといわれています。セルフチェックを行うことで自分自身の状態を知ることができます。

• ストレス（セルフチェック）

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自分でできるケア（セルフケア）を学ぶ

こころや体の疲れとの上手なつきあい方（セルフケア）を紹介するページです。自分に合った方法やできそうなことが紹介されています。

• ポジシェア｜やってみよう・教えよう 疲れやストレスと前向きにつきあうコツ｜こころの耳（外部リンク）

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こころの相談（電話）

• 兵庫県こころの健康電話相談　078-252-4987
  火曜日から土曜日　午前9時半から午前11時半、午後1時から午後3時半
• 兵庫県いのちと心のサポートダイヤル　078-382-3566
  月曜日から金曜日　午後6時から翌日の午前8時半
  土曜日、日曜日、祝日は24時間対応
• 兵庫県いのちと心のサポートダイヤル　LINE電話相談

• 兵庫県いのちと心のサポートダイヤル　LINE電話相談（外部リンク）

• こころの健康相談統一ダイヤル　0570-064-556

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こころの相談（SNSなど）

SNS相談等を行っている団体一覧です。（厚生労働省のページです。）

• SNS相談等を行っている団体一覧（外部リンク）

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精神保健相談

精神保健福祉相談員や保健師による相談。医師による相談も行っています。

• 南北保健福祉センター業務（こころのケア関連）

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市民相談（法律・家事等）

法律相談や、家事相談など

• 市民相談のご案内

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消費生活相談

悪質商法や、多重債務、架空・不当請求など

• 消費生活センター

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生活保護

生活保護の手続きの流れや、相談・申請窓口

• 生活保護の手続きの流れ

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LGBT電話相談

LGBTご本人、そのご家族や友人、職場・学校関係者等からの相談にLGBT等の相談経験がある専門相談員が応じます。

• LGBT電話相談

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配偶者からの暴力相談

配偶者や恋人からの暴力の相談に応じます。

• 尼崎市配偶者暴力相談支援センター（DVセンター）

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性暴力被害相談

性暴力被害にあわれた方への相談や支援を行います。

• NPO法人 性暴力被害者支援センター・ひょうご（外部リンク）

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子どもに関する相談

子どもを育てていく上での、さまざまな悩みや心配ごとなど

• いくしあ(子どもの育ち支援センター)

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教育相談

4歳からの18歳までの子どもに関する教育相談

• 教育相談

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母子家庭等相談

母子家庭または父子家庭及び寡婦の相談

• 母子・父子家庭等相談（当日予約制）

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仕事や暮らしへの相談

仕事探しや暮らしにお困りの方等からのご相談に応じます。

• しごと・くらしサポートセンター尼崎

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労働相談

リストラや賃金カット等、労働条件に関するトラブルなど

• 労働問題に関する相談について

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高齢者総合相談

地域の高齢者の総合相談や権利擁護など

• 地域包括支援センターについて

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人権相談

さまざまな人権問題の相談に応じています。

• 人権相談

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納税相談

やむを得ない事情などで納税に困難が生じたときは、ご相談ください。

• 納税が困難な方へ

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