「スマイルteleッスン」の動画を配信します!

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ページ番号1021330 更新日 令和2年6月10日

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「スマイルteleッスン」の動画を配信します!

「スマイルteleッスン」について

自宅でも運動・スポーツを楽しんでいただくため、5月19日(火曜日)から5月29日(金曜日)までの8日間、Zoomを活用したオンラインレッスン「スマイルteleッスン」を実施しました。

当日のレッスンの様子を動画で配信します。是非ご覧いただき、楽しく体を動かしてください。運動習慣をつけて、心も体も健康に過ごしましょう!

機能改善エクササイズ

日常生活の中で生じた関節の負担や骨格の歪みなどを、運動を通して本来の自然な状態に戻し、心身の健康を取り戻していくエクササイズです。

実施日 内容
5月19日 首・肩周りのエクササイズ
5月26日 骨盤周りのエクササイズ

 

サーキットトレーニング

筋力トレーニングと有酸素運動を交互に組み合わせ、休憩をせずに動き続けるトレーニングです。

幼児の体育あそび

リズム体操やマット運動など、ご自宅で行える幼児向けの運動です。

実施日 内容
5月20日 リズム体操、マット運動
5月27日(1回目) ボール遊び
5月27日(2回目) リズム体操

 

親子向け運動あそび

タオルを使った遊びやリズム体操など、親子で一緒に行える運動です。

小学生向けトレーニング

筋力トレーニングを取り入れた小学生向けの運動やダンスです。

実施日 内容
5月22日(1回目) 腹筋、背筋、スクワットなどの筋力トレーニング
5月22日(2回目) マットを使った後転の練習
5月29日 筋力トレーニングを取り入れたダンス

 

※当日の動画は、下記尼崎市スポーツ振興事業団のホームページからもご覧いただけます。

このページに関するお問い合わせ

教育委員会事務局 社会教育部 スポーツ推進課
〒661-0024 兵庫県尼崎市三反田町1丁目1番1号 尼崎市教育・障害福祉センター4階
電話番号:06-4950-0406
ファクス番号:06-4950-5658
メールアドレス:ama-sports@city.amagasaki.hyogo.jp