歌って笑って健康体操講座

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ページ番号1013879 更新日 平成30年11月1日

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懐かしの唱歌や流行歌を歌いながらたのしく健康体操をしてみましょう!

イベントカテゴリ: 講座・セミナー 健康・福祉

健康こそが日常生活の土台!心と体が元気になる体操です。

静岡県では女性の健康寿命が日本一であるのをご存知ですか?その静岡県の浜松で生まれた健康表現体操の講座です。

運動をより効果的に楽しく長く続けるために音楽を組み合わせました。懐かしい唱歌や流行歌などを歌いながら中高年の方の体のために考えられた内容の運動(関節の運動、ストレッチ運動、準備運動など)をします。

体を動かせば体と連動している心も元気になり、歌を歌うことは脳の活性化につながります。さらに、懐かしい歌で昔を思い出すことは認知症予防になります!

いつまでも健康でいたい、歌って笑って楽しく運動をしたい、そんな方はぜひご参加ください!!

日時・内容 予定曲

1.平成30年11月17日(土曜日)

午後2時30分~午後4時00分

「歌って笑って健康体操ってどんなかな?」

・ストレッチ運動「野ばら」

・気功風運動「おぼろ月夜」

・毎日体操「365歩のマーチ」

2.平成30年12月 1日(土曜日)

午後2時30分~午後4時00分

「脳トレになる“デュアルタスク”って?」

・準備運動「琵琶湖周航の歌」

・遊び風運動「森の水車」

・クールダウン「学生時代」

3.平成30年12月15日(土曜日)

午後2時30分~午後4時00分

「懐かしいは脳にいい」

・準備運動「りんごのひとり言」

・ジャズダンス風運動「上海の花売り娘」

・関節の運動「南国土佐をあとにして」

4.平成31年 1月 5日(土曜日)

午後2時30分~午後4時00分

「座ってできる体操」

・関節の運動「荒城の月」

・関節の運動「みかんの花咲く丘」

・ストレッチ&脳トレ運動「きらきら星」

5.平成31年 1月 19日(土曜日)

午後2時30分~午後4時00分

「下半身の筋トレになる体操」

・エアロビクス風運動「高原列車は行く」

・レクダンス「お嫁においで」

・毎日体操「若者たち」

都合のいい日のみの参加も可能です。

開催日

平成30年11月17日(土曜日) 、12月1日(土曜日) 、12月15日(土曜日)
平成31年1月5日(土曜日) 、1月19日(土曜日)

開催時間

午後2時30分 から 午後4時 まで

対象

一般、シニア

開催場所

園田公民館 2階 ホール

申込

必要

平成30年11月6日より園田公民館へ直接来館・電話・ファクス

受付時間は午前9時00分から午後5時30分までで、日曜・祝日は受付できません。

受講料

1000円(何回参加でも)

受講料のみ、参加予定の初回講座の前日までに公民館までお支払いください。

受講料の受付は月曜~土曜日の午前9時00分~午後5時30分までで、日曜・祝日は受付できません。

一度お支払いいただいた受講料はお返しできませんのでご注意お願いいたします。

募集人数
各回先着40名
講師
清水 利江子さん (全日本健康音楽研究会指導員)

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このページに関するお問い合わせ

教育委員会事務局 社会教育部 園田公民館
〒661-0982 兵庫県尼崎市食満2丁目1番1号
電話番号:06-6491-5496
ファクス番号:06-6497-3035