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血圧は、いつ測定すればいいの？

　「健診や病院で血圧を測定すると高いけど、家ではそんなこないよ。」と言われる方がおられます。確かに血圧は、さまざまな要因で上がることがありますので、慣れない環境で緊張していたりすると上がることもあります。また、それとは逆に夜間や早朝だけ高くなる人もいます。このような人は、健診や病院で測定すると正常値と判定され、気づかれないことが多いのです。（仮面高血圧）
ですから、血圧は日頃から家庭でも測定し、普段の血圧を知ることが重要です。毎日、測定し記録することで、自分の血圧の特徴を知ることができます。

＜血圧の正しい測り方＞

(1)血圧計は、腕（上腕）で測るタイプのものがよいでしょう。
(2)座った状態で、1、2分間安静にしてから測りましょう。
(3) 1日2回、朝と夜に測定しましょう。


計った血圧を毎日記入していきましょう!

（EXCELを利用できない方はPDF版をご利用ください）

血圧の正しい測り方（朝）

血圧の正しい測り方（夜）


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