検索のヒント健康づくりの運動にトライ！
体を動かす習慣にはこんな効用が
- 足腰の筋肉を使うことで、大脳を刺激し、老化やぼけの防止になる
- 血流がよくなり、高血圧を防ぎ新陳代謝も高まる
- 脂肪が燃焼され、肥満や糖尿病の予防に効果的
- 骨が丈夫になり、骨粗しょう症の予防に役立つ
- 気分転換になり、ストレス解消に役立つ
- 善玉コレステロールが増え、動脈効果を防ぐ
こども、青少年、成人、高齢者皆でライフステージに応じた運動を続けましょう
情報の発信元
尼崎市保健所健康増進担当（健康福祉局健康増進課）
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