検索のヒントマタニティクッキング
妊娠期及び授乳期は、お母さんの健康と赤ちゃんの健やかな発育にとって大切な時期です。
この時期に望ましい食生活を心がけましょう。
マタニティクッキング
妊娠中の食生活のポイント、調理実習、試食があります。
予約不要、どの講座からでも、市内在住の妊娠中の方ならどなたでも参加できます。
料理が好きな人も苦手な人も、おしゃべりしながら楽しく料理しましょう。
- 持ち物
- エプロン、タオル、三角巾（大判ハンカチでも可）、母子健康手帳、筆記用具
- 場所
- 尼崎市保健所栄養室
レッスン1 ＜妊娠中の栄養＞
| 講話 | 食べたものがママと赤ちゃんの体を作る、妊婦健診からわかること |
| 料理 | 栄養バランスOKレシピ |
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実施時間 |
午前10時から11時30分まで（受付は午前9時45分から） |
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日程（金曜日） |
平成24年4月13日、6月8日、8月10日、10月12日、12月14日 |
レッスン2 ＜あなたにぴったりの食事量＞
| 講話 | みんなそれぞれ違います、あなたにぴったりの食事量がわかります |
| 料理 | ヘルシーきれいレシピ |
| 実施時間 |
午前10時から11時30分まで（受付は午前9時45分から） |
| 日程（木曜日） | 平成24年4月26日、6月28日、8月23日、10月25日、12月20日 平成25年2月28日 |
レッスン3 ＜ビタミン、ミネラルのお話＞
| 講話 | 葉酸、鉄分など妊娠中に必要なビタミン、ミネラルのお話 |
| 料理 | だしをきかせた薄味クッキング |
| 実施時間 |
午前10時から11時30分まで（受付は午前9時45分から） |
| 日程（金曜日） | 平成24年5月11日、7月13日、9月14日、11月9日 平成25年1月11日、3月8日 |
レッスン4 ＜母乳で育てるために＞
| 講話 | 母乳で育てるママの食事、母乳は何から作られるの？ |
| 料理 | 離乳食にも応用できる簡単レシピ |
| 実施時間 |
午前10時から11時30分まで（受付は午前9時45分から） |
| 日程（木曜日） |
平成24年5月24日、7月26日、9月27日、11月15日 |
情報の発信元
尼崎市保健所健康増進担当（健康福祉局健康増進課）
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- 電話番号
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